Friday, November 15, 2019
Home សុខភាព

សុខភាព

ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ដើរ​ហាត់​ប្រាណ​តែ​៣០​នាទី​ជួយ​ឱ្យ​សុខ​ភាព​ល្អ​និង​ការ​ពារ​លើស​ទម្ងន់

ការដើរហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ ជួយឱ្យបេះដូងមានសុខភាពល្អ គ្រប់គ្រងទម្ងន់ ធ្វើឱ្យប្រសើរ​ឡើងនូវ​ការ​រំលាយ​អាហារ និងបង្កើនអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងសូម្បីតែការដើររយៈពេល ១០ទៅ៣០នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ក៏អាច​ធ្វើ​ឱ្យមានភាពអស្ចារ្យសម្រាប់រាងកាយនិងសុខភាពដែរ។ អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃការដើរ គឺថាជាទម្រង់នៃលំហាត់ដែលអាចប្រើបានសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន។ ការដើរ​គឺ​ជាការ​ធ្វើលំហាត់ប្រាណឥតគិតថ្លៃ និងជាមធ្យោបាយដ៏ល្អដើម្បីការពារផលវិបាក ដែលទាក់ទងនឹងរបៀបរស់នៅ​មិនសូវស្រួល។ ឧបករណ៍តែ មួយ គត់ដែលអ្នកត្រូវមានសម្រាប់ទម្លាប់ហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ គឺស្បែកជើងល្អ​និង​សម្លៀកបំពាក់សមរម្យ។

ស្រ្តី និងក្មេងស្រីជន​ជាតិដើមភាគ​​តិ​ច ប្រឈម​នឹង​អំពើ​រំលោ​ភ​​សេព​សន្ថវៈ​ និង​សម្លាប់​

ភ្នំពេញ៖ ស្រ្តី និងក្មេងស្រីជនជាតិដើមភាគតិច មានការព្រួយបារម្ភពីសុវត្ថិភាព ខណៈ​អំពើរំលោភសេពសន្ថវៈមានការកើតឡើងជាច្រើនករណី។ ស្ត្រីជនជាតិដើមភាគតិច លើកឡើងបែបនេះ នៅក្នុងទិវាស្បៀងអាហារពិភពលោកឆ្នាំ ២០១៩ នៅរាជធា​នីភ្នំ​ពេញ នៅថ្ងៃទី ៣០ ខែតុលា។ មូលហេតុដែលបង្កអោយកើតមានករណីរំលោភសេពសន្ថវៈកើនឡើង...

អ្នក​វិទ្យា​សាស្រ្ដ​៖ការ​ឆ្លៀត​គេង​ពេល​ថ្ងៃ​ពី​១០​ទៅ​២០​នាទី មាន​ប្រយោជន៍​ដល់​សុខភាព

ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់រយៈពេលពី១០ទៅ៣០នាទីនៅពេលថ្ងៃ គឺមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់ខួរក្បាល បេះដូង កាត់បន្ថយស្ត្រេស និងធ្វើអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។ នាពេលបច្ចុប្បន្ន តាមក្រុមហ៊ុនជាច្រើន បាន​អនុញ្ញាត​ឱ្យនយោជិតរបស់ខ្លួន គេងសម្រាកពេលថ្ងៃរយៈពេល ព្រោះវាជួយដល់ការបង្កើតផលិតភាពភាពការងារ និង​ការ​ចងចាំរបស់បុគ្គលិក។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្ដបានរកឃើញថា ការគេងមួយភ្លែតនៅពេលថ្ងៃ គឺអាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ រយៈ​ពេល​ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការគេងដើម្បីលើកកំពស់សុខភាពបេះដូងគឺក្រោម៣០នាទី។ ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​គួរ​ឱ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍​នោះ គឺការដេកលក់ទៀងទាត់រយៈពេលមួយម៉ោងឬច្រើនជាងនេះក្នុងពេលថ្ងៃត្រូវ គឺ​ជា​ការ​បង្កើន​ឱ្យ​មាន​ហានិ​ភ័យ​នៃជំងឺបេះដូងទៅវិញ។ ហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលបង្ហាញថាការគេងថ្ងៃក្រោម៣០នាទីជួយសុខភាពបេះដូង ដោយ​សារ​វាជួយកែលម្អចង្វាក់បេះដូង និងជួយបន្ថយកម្រិតស្ត្រេសនិងសម្ពាធឈាម ដែល​កត្តា​ទាំង​ពីរ​នេះ​អាច​ជះ​ឥទ្ធិ​ពល​ដល់សុខភាពបេះដូងរបស់អ្នក។ ជាមួយគ្នានេះ ការគេងពេលថ្ងៃរយៈពេល៣០នាទី ក៏អាច​ល្អ​ប្រសើរ​ក្នុង​ការ​ដោះ​ស្រាយ​ភាព​តាន​តឹង​បាន​ប្រសើរ​ជាងមុន និងចៀសវាងផលវិបាកដែលមកពីភាពតានតឹងជានិច្ច។ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកផលិតអរម៉ូន ខណៈ​អរម៉ូន​បាន​ជួយ​ឱ្យ​កម្រិត​ស្ត្រេស​ចុះ​ទាប​។ ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់នៅពេលថ្ងៃ អាច​ជួយធ្វើឱ្យកម្រិតអរម៉ូន​មានលក្ខណៈធម្មតា​ប្រសិន​បើអ្នក​មិន​បាន​គេង​គ្រប់​គ្រាន់នៅពេលយប់។ ការសិក្សាមួយបង្ហាញថា ការគេងសម្រាករយៈពេល១៥នាទី ឬ៣០​នាទី​ជួយ​បន្ធូរ​ភាព​តាន​តឹង​និង​ធ្វើ​ឱ្យ​សរ​សៃ​ប្រសាទស្ងប់៕

ការ​បរិ​ភោគ​សាច់​ឆ្កែ​មាន​ការ​កើន​ឡើង ខណៈ​សាច់​ជ្រូក​ក្នុង​ប្រទេស​ចិន​កំពុង​មាន​ការ​ខ្វះ​ខាត

តម្លៃសាច់ជ្រូកនៅតែបន្តហក់ឡើងនៅពេញប្រទេសចិន ដោយសារតែផ្គត់ផ្គង់មានការខ្វះខាត ដែល​បណ្ដាល​មក​ពីការផ្ទុះឡើងជំងឺប៉េស្ដជ្រូកអាហ្វ្រិក។ កត្តានេះ បានធ្វើឱ្យប្រជាជនចិនកំពុងស្វែងរកជម្រើសផ្សេងៗទៀត ដើម្បី​បានទទួលទានសាច់ រួមមានសាច់ឆ្កែនិងទន្សាយជាដើម។ បច្ចុប្បន្ន សាច់ជ្រូកនៅក្នុងផ្សារទំនើបមួយចំនួន គឺមានតម្លៃ១០ដុល្លារក្នុងមួយគីឡូក្រាម ខណៈ​ឆ្អឹង​ជំនីរ​សាច់​ជ្រូក​មានតម្លៃ១០.៥០ដុល្លារក្នុងមួយគីឡូក្រាម ពោលគឺច្រើនជាងពីរដងនៃតម្លៃចសាច់ជ្រូកកាលពីឆ្នាំមុន ហើយ​យ៉ាងហោចណាស់តម្លៃខ្ពស់បែបនេះ គឺមាននៅទីក្រុងធំៗ ដូចជាសៀងហៃនិងប៉េកាំង។ចំពោះ​សាច់​ជ្រូកដែលមិនសូវថ្លៃគឺឆ្អឹងជើងដែលស្ទើរតែគ្មានសាច់ជាប់។ ចិនគឺជាប្រទេសផលិតនិងបរិភោគសាច់ជ្រូកធំបំផុតរបស់ពិភពលោក។ ប៉ុន្តែ​ដោយ​សារ​ប្រឈម​នឹង​ការ​ខ្វះ​ខាត​សាច់ជ្រូក ភោជនីយដ្ឋានតូចនៅក្នុងខេត្តជាំងស៊ី គឺអ្នកបម្រើក្នុងភោជនីដ្ឋានទាំងនោះ បាន​ណែ​នាំ​ឱ្យ​ភ្ញៀវ​ចាប់​ផ្ដើម​ជ្រើសរើសសាច់ឆ្កែជំនួសឱ្យសាច់ជ្រូក ដើម្បីចម្អិនជាអាហារវិញ៕ ប្រភព៖ South China Morning Post

សូមកុំខ្ជះខ្ជាយអាហារ ព្រោះមនុស្ស​រាប់​លាននាក់​ស្លាប់រាល់ថ្ងៃដោយ​សារ​ខ្វះ​អាហារូបត្ថម្ភ​!

ក្រសួងកសិកម្ម រុក្ខាប្រមាញ់ និងនេសាទ បានរៀបចំប្រារព្វទិវាស្បៀងអាហារពិភពលោក ក្រោម ប្រធានបទ «យើងរួមគ្នាលើកកម្ពស់អាហារសុវត្ថិភាព និងអាហារូបត្ថម្ភ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពអត់ ឃ្លានឲ្យដល់កម្រិតសូន្យសម្រាប់អនាគតរបស់យើង» នៅថ្ងៃទី ១៩ ខែតុលា។ ពិធីនេះ ធ្វើឡើងក្នុងបរិវេណវត្តមុន្នីឧត្តម នៅភូមិជ្រែង ឃុំស្វាយលួង...

រដ្ឋសភា សម្រេចអនុម័តសេច​​ក្តីព្រាង​​ច្បាប់​ស្តីពី របប​ស​ន្តិ​​សុ​ខ​​​​សង្គម

ភ្នំពេញ៖រដ្ឋសភាជាតិនៃព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជា សម្រេចអនុម័ត​សេចក្តីព្រាងច្បាប់​ចំនួន​បី ស្តីពី​របបសន្តិសុខសង្គម សេចក្តីព្រាងច្បាប់ស្តីពី ពាណិជ្ជកម្មតាម​ប្រព័ន្ធអេឡិច​ត្រូនិក និងសេចក្តីព្រាងច្បាប់ស្តីពី កិច្ចការពារអ្នកប្រើប្រាស់ នៅក្នុងសម័យ​ប្រជុំលើក​ទី៣ នីតិកាលទី៦ ក្រោមអធិបតីភាពដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់ របស់សម្តេច ហេង សំរិន ប្រធាន​រដ្ឋ​សភា នៅរសៀលថ្ងៃទី ៨ ខែតុលា ឆ្នាំ ២០១៩។

សម្ដេច ហ៊ុន សែន​ ប្រកាស​ហូប​​អំបុក​ទូទាំង​ប្រទេស​នៅ​ថ្ងៃ​លោក សម​ រង្ស៊ី ​សន្យាថា ​ចូល​កម្ពុជា​វិញ​

សម្តេច​តេ​ជោ ហ៊ុន សែន នាយករដ្ឋមន្ត្រី​កម្ពុជា​បានប្រកាស​នៅ​ថ្ងៃទី២តុលា​នេះ​ថា នៅ​ថ្ងៃទី៩ ខែ​វិច្ចិកា ឆ្នាំ២០១៩ ខាង​មុ ខ​ដែលជា​ថ្ងៃបុណ្យ​ឯករាជ្យ​ជាតិ គឺ​យក​ថ្ងៃនោះ​ធ្វើជា​ថ្ងៃ​ហូប​អំបុក​ទាំងអស់គ្នា​ទូទាំងប្រទេស ដែល​សម្ដេច​អះអាងថា «ហូប​អំបុក​ការពារជាតិ សាសនា ព្រះមហាក្សត្រ»។ ជាមួយគ្នានេះ លោក សម រង្ស៊ី ប្រធានស្ដីទី​អតីត​គណបក្ស​សង្គ្រោះ​ជាតិ​បាន​សន្យា​ជាមួយ​អ្នកគាំទ្រ​លោក​ជាថ្មី​ថា លោក​នឹង​វិល​ចូល​ស្រុក​វិញ​នៅ​ថ្ងៃទី០៩...

ប្រការដែល​ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ត្រូវ​ប្រយ័ត្ន​ពេល​ធ្វើដំណើរ!

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ មិនមែនជាពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់ស្រ្តីធ្វើដំណើរឆ្ងាយឡើយ។ ដូចនេះអ្នកម្តាយទាំងឡាយគួរស្វែងយល់អំពីចំនុចខាងក្រោមដើម្បីទុកជាអត្ថប្រយោជន៍។ ក) ការធ្វើដំណើរផ្លូវឆ្ងាយត្រូវហាមឃាត់ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ នៅពេលដែលមាន៖- ផ្ទៃពោះកូនភ្លោះ- ប្រវត្តិរលូតកូន- មានសញ្ញាគម្រាមកើតមិនគ្រប់ខែ- ជំងឺលើសឈាម- ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ខ) ទីកន្លែងដែលមិនគួរធ្វើដំណើរទៅ៖- ក្នុងតំបន់ពុំមានកន្លែងសំរាកពេទ្យ- ក្នុងតំបន់ដែលមានជំងឺគ្រុនចាញ់ ជំងឺហ្ស៊ីកា...

ចំណុចដែលបរិស័ទគួរធ្វើ ដើម្បី​ជៀសវាង​ព្រះសង្ឃ​​ពុល​ចង្ហាន់ក្នុងរដូវភ្ជុំបិណ្ឌ!

ការពុលចំណីអាហារតែងតែកើតឡើងជាប្រចាំថ្ងៃដែលនាំអោយប៉ះពាល់ដល់ការរស់នៅ និងសុខភាពរបស់យើង រហូតដល់គ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិតទៀតផង។ ការពុលចំណីអាហារគឺជាការបរិភោគអាហារដែលមានមេរោគ សារធាតុពុល រឺសារធាតុគីមី។ ១) តើកត្តាអ្វីខ្លះដែលបណ្តាលអោយមានការពុលចំណីអាហារ?ការពុលចំណីអាហារមានកត្តាចំបងជាច្រើនដែលចូលរួមដូចជា ៖- ការបរិភោគអាហារដែលគ្មានអនាម័យ ចម្អិនមិនបានឆ្អិនល្អ និងមានមេរោគ (បាក់តេរី វីរុស អាមីប បារ៉ាសីត...) ដូចជាៈ salmonella, staphylococcus,...

អាមរិក ទទួលស្គាល់​បទ​ដ្ឋាន​អន្តរ​ជាតិ​​នៃ​​​មន្ទីរពិសោធន៍​បង្អែក​ជាតិ នៃ​វិទ្យាស្ថាន​ជាតិ​សុខ​ភាព​សាធារ​ណៈ​​កម្ពុជា

នៅសប្តាហ៍នេះ លោកភារធារី Michael Newbill អបអរការប្រគល់វិញ្ញាបនបត្រ ISO 15189 Plus ដល់មន្ទីរពិសោធន៍បង្អែកជាតិ នៃវិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាពសាធារណៈ។ បើតាមសេចក្តីជូនដំណឹងរបស់ស្ថានទូតអាមេរិកប្រចាំនៅកម្ពុជា នៅលើទំព័រហ្វេសប៊ុក​ផ្លូវការ​របស់ខ្លួន​ មន្ទីរពិសោធន៍នេះ...

អត្ថបទពេញនិយម

close button